Önismeret- Emberismeret Tréning
Személyes hatékonyságunk – ismereteinken, tudásunkon kívül – elsősorban attól függ, hogyan bánunk önmagunkkal és másokkal. A tréning célja tudatosítani és fejleszteni személyiségünk működését, azt, ahogyan mások hatnak ránk, illetve mi hatunk másokra.
Az önismeret-emberismeret kérdéskörétől indulunk. Foglakozunk a kommunikációval, hiszen
a hatékony kommunikáció haszna az élet minden területén felbecsülhetetlen: házastársi kapcsolatunkban, gyermekünk nevelésében, munkahelyi előmenetelünkben, a segítő foglalkozásban pedig egyenesen elengedhetetlen.
Megismerkedünk a stressz hatásaival, ártalmaival, stresszkezelő és stresszoldó technikákat sajátítunk el. Beazonosítjuk konfliktuskezelési stratégiáinkat, és hatékony konfliktuskezelési módszereket tanulunk.
Helyszín
Személyesen Siófokon, vagy online
(Min. létszám 12 fő)
Időpont
2024.08.31.-09.01. 9-15 óra
Részvételi díj
50.000 Ft
#részletek
Részletes tematika
Önismeret – emberismeret
- Személyiségtípusok (temperamentum)
- Teszt – saját típusunk felismerése
- Tranzakció-analízis (TA)
- TA-teszt. Énállapotok.
- Az önismerettől az önérvényesítésig
Kommunikáció
- A verbális és nonverbális kommunikáció
- Személyiségtípusokra jellemző kommunikáció
- Kódolás és dekódolás, félreértések
- Kapcsolatteremtés, rapport, követés-vezetés,
- Fiziológia-olvasás (NLP)
- Érzékszervi nyelv (NLP)
- Énközlés – értő figyelem (Gordon, Rogers)
- Férfi és női kommunikáció
- Párbeszédek elemzése a TA segítségével
- Információáramlás – információtorzulás
- Pozitív visszajelzés – konstruktív kritika
- Asszertiv kommunikáció
Konfliktus
- Konfliktuselmélet
- A személyes konfliktusok forrásai
- Érdek-, és értékkonfliktusok szerepkonfliktusok
- Konfliktuskezelési stratégiák, ezek előnyei és hátrányai
- Saját konfliktus elemzése a Kilman modell szerint
- Konfliktus-párbeszéd elemzése a tranzakcióanalízis eszközeivel
- Konfliktus párbeszéd elemzése Gordon szerint
- Aktív, értő figyelem- empátiás reflexió Rogers szerint
- Konfliktusok komplex elemzése
Stresszkezelés
- Stressz-szint felmérés tesztekkel, kardio-stressz mérés
- Eustressz-distressz, Optimális stressz-szint.
- A stresszorok általános jellemzői, munkahelyi stresszorok
- Rejtett stressz jelek, stressz és betegség
- Megküzdés a stresszel a megbirkózást gátló tényezők
- Egyéni stressz-térkép – személyiségtípusok és a stressz
- Stressz- és szorongásoldó technikák
- Légzésgyakorlatok, harmonizáló önmasszázs, relaxáció
Módszerek
Élményközpontú kiscsoport, stresszoldást segítő relaxációval, meditációval kombinálva. Céljainkat a relaxáció, vizualizáció, NLP (Neuro-Lingvisztikus Programozás), TA (Tranzakció-analízis), humanisztikus pszichológia (Rogers, Gordon) önismereti kérdőívek, interaktív gyakorlatok segítségével kívánjuk elérni.
A tartós hatás érdekében nemcsak helyzetgyakorlatokkal, szituációs játékokkal dolgozunk, hanem saját jellemző konfliktusainkat járjuk körül a különböző módszerek segítségével.
A minél hatékonyabb munka érdekében arra kérlek benneteket, hogy írjátok le egy jellemző konfliktusotokat, amin a tréning során dolgozni fogunk:
- Egy aktuális, vagy gyakran visszatérő személyes konfliktus rövid bemutatása (lehet szakmai, vagy magánéleti is)
– szereplők, konfliktus forrása, gyakorisága, jellemző lefolyása, kimenetele
– érzéseim, gondolataim, célom a helyzetben
– a másik fél feltételezett érzései, gondolatai, célja - A konfliktus jellemző párbeszéde (10-15 sorban)
- Mi okoz nehézséget a helyzetben?
- Látsz-e lehetőséget a konfliktus feloldására?
A tréning végére a konfliktus elemzése nyomán kiderül:
- A résztvevők személyiségtípusa
- Konfliktus-megoldási stratégiám (Kilmann szerint). Mennyire jellemző rám az a stratégia más helyzetekben? Lenne jobb stratégia az adott helyzetben? Mi akadályoz meg ebben?
- A konfliktus párbeszédének elemzése TA szerint
- A tréningen megismert módszertanok alkalmazása a konfliktushelyzetre (a módszertan tapasztalatai, esetleges dilemmák)
- Mit értettem meg a konfliktusom lényegéről?
- Hogyan alkalmaznám (vagy alkalmaztam) a megismert eszközöket?
- Hogyan tudom alkalmazni a stresszoldó módszereket a hétköznapi gyakorlatban
#jelentkezés
Jelentkezz!
Ha felkeltette a tréning az érdeklődésedet, nincs más dolgod mint írni egy e-mailt a dr.dntimea@gmail.com címre, vagy hívd a 70/558-5085 telefonszámot!
Várlak szeretettel!
