A jóga javítja a szexuális életed!
Immár nemcsak mítosz, hanem egyre több visszajelzés és kutatás alapján bizonyított tény: ha kielégítőbb, harmonikusabb együttlétekre vágysz, akkor ideje belevágni a jógázásba!
Az elemzések egyik nagy tanulsága az, hogy a jóga képes lehet a túlságosan korai magömlés megfékezésére. Indiai kutatók korai magömléssel küzdő jógázó férfiakat hasonlítottak össze egy olyan kontrollcsoporttal, akiknek megvolt ez a nehézsége, azonban nem gyakorolták a jógát. A végeredmény szerint a három hónapos gyakorlás után minden jógázó férfi „javult” a magömlés időzítésében.
A Journal of Sexual Medicine kutatása szerint a 12 hétig jógázó férfiak szexuális funkciójavulásról számoltak be. Jobban vágytak a szexre, elégedettebbek voltak az érzéki élményeikkel, a teljesítményükkel, az ejakuláció szabályozásának képességével és az orgazmusuk mélységével is.
A tanulmány szerzői szerint ez leginkább olyan tényezőknek köszönhető, mint a jóga által elsajátított jobb medenceizom-tónus, a jóga általi hangulatjavulás és a szorongás csökkenése.
Másrészt a jóga kinyit számodra egy határtalan mezőt, és valamennyi érzékszerved élesebben működik majd, nyitottá válasz az újdonságokra, a kihívásokra. Egy teljesen új embert farag belőled, már ezért érdemes jógáznod, nemcsak a szex miatt. Bár azért különösen megéri…
Így tapasztalhatod meg a benned lévő végtelenséget. Azt, hogy gyakorlatilag bármi lehet belőled, minden ott van benned! Megismerheted a célod, és azt is, férfiként miért vagy ezen a földön, mit kell tenned a beteljesüléshez és a fejlődéshez. És valójában ez az igazi férfierő, amikor célokat követsz, állandóan megújulsz, miközben napról napra több leszel!
A jóga visszavezet önmagadhoz, és megnyitja előtted a fejlődés, a tökéletesedés kapuit.
Mi a jóga?
Szanszkritul egy tevékenység, amely „összeköt”, amiben valamilyen „egyesülés történik”. A jógagyakorlatok megteremtik a test, a szellem és a lélek összekapcsolódását, egy spirituális egyensúly állapotát, ezáltal tudunk felülemelkedni a hétköznapok megpróbáltatásain. A létrejövő belső balansz által közelebb kerülünk az igazi lényegünkhöz, az élet értelméhez.
Olyan tekintetben is egyesülés ez, hogy az ősi hinduk a jógában az egyedi emberben lévő Önvaló és a világegyetemben mindenütt jelenlévő Önvaló egyesülését vélték felfedezni a jógában. A jóga emellett az éberségről, a tudatosságod fejlesztéséről szól.
A kiindulópontot India bölcsei és szentjei, a risik jelentették, akik mindent megtettek, hogy feltárják a természetben és az univerzumban szunnyadó bölcsességeket. Mindent tudni akartak a materiális és szellemi világról, a mikrokozmosz és a makrokozmosz működéséről.
Kialakítottak egy rendkívül átfogó rendszert, a jógát. Egy olyan szemléletmódot, amely magába foglalja a testről, a lélekről és az összpontosításról szőtt elképzeléseiket, ugyanakkor a meditációba is bevezetésül szolgál. Átfogó módszerek alapját tették le a jógát megalkotó risik: még évezredek múltán is fennmaradt az örökségük, és a jóga napjainkban is segít, hogy megtaláljuk az egységet a testi és a szellemi létezésmód között.
A nyugati orvosok közül egyre többen ajánlják betegeiknek a jógázást, mint holisztikus módszert. A régi Indiában a teljesség igényével alakították ki, hogy egyesítő szemléletet, fegyelmet, jóra törekvést, megértést és jóságot adjon az embereknek (ugyanis ebben rejlik az önmegismerés lehetősége).
A jóga szexuális pozitívumai az izmokra, a hajlékonyságodra és önbizalmadra
A jóga olyan mozgásformákat kínál, amelyek már alapjáraton acélosabbá teszik az izmaidat, ezzel összhangban a teljes állóképességed fejlődni fog. A fizikai erőt illetően tehát erőtől duzzadóvá válhatsz, és ez nyilván kihat majd a potenciádra is. Ezt még tovább tudod fokozni: az astanga jóga kifejezetten a köldök alatti izmokra helyezi a hangsúlyt, és a nemi szervek izmait erősíti, mintha intenzívebb Kegel-gyakorlatokon dolgoznál.
A jóga felpörgeti a keringésed. Ezek az intenzív gyakorlatok fokozzák a véráramlást, ez pedig elősegíti a test méregtelenítését. A méreganyagok könnyebben eltávolítódnak a testedből azáltal, hogy a jóga fokozza a test verejték- és vizelettermelését.
A jógától nő az energiaszinted, ami kihat a potenciádra. A rendszeres gyakorlás által bővelkedni fogsz energiában, miközben csökken az izmok fájdalma és merevsége. Amint belejössz a jógagyakorlatokba, akkor nemcsak az ágyban nyújtasz majd emlékezetes teljesítményt, hanem a munkahelyeden is!
Nemcsak az izmaid lesznek masszívabbak, hanem könnyebben megúszhatod a fizikai sérüléseket is. A jóga nyújtógyakorlatai enyhítik az ízületi fájdalmakat. Az erő és a hajlékonyság fejlesztésével nemcsak az ágyban, hanem az élet minden területén sokkal hatékonyabb, energikusabb és fáradhatatlanabb leszel!
A hálószobai csúcsteljesítmény nagy titkai közé tartozik a végtelenül ellazult hát és csípő. Tehát minél több ezekre koncentráló lazító gyakorlatot végzel, annál csodálatosabb élményekkel számolhatsz (és a szerelmed is elismerő tekintettel jutalmazza majd jóga-fáradozásaidat).
A tested mellett az önbizalmad is izmosodni fog a jógázás hatására! Egyre robosztusabbnak és szebbnek érezheted magad, így jobban rá tudsz lazulni a szeretkezésre! A jóga kitágítja a határaidat, szélesíti a lehetőségeidet, (olyan dimenziókat nyit meg előtted, amely alaposan felülmúlja a várakozásaidat…).
És itt a bónusz: s jóga tudatosságot visz minden pillanatodba, ez pedig a szeretkezésben is mély élményeket adhat! Jóga közben tudatosan figyeled a légzéseidet és a mozdulataidat, nem foglalkozol a külvilág hatásaival. Ezt a hozzáállást, ezt a világviszonyulást az élet más területeire is átmentheted és alkalmazhatod. Igen jól jöhet ez a belazulás, ez a koncentrált befelé figyelés a munka, a tanulásterületén, a szeretkezés pillanataiban pedig egyenesen főnyeremény, hiszen sokkal intenzívebb és mélyebb megélésekhez vezet, hihetetlen kapukat nyit meg.
A jóga fogyaszt, fiatalít, és nyitottabbá tesz a kihívásokra
Már az ősi alkimisták az örök fiatalság titkát keresték, és közben elvetették a modern kémia alapjait, illetve a belső fejlődés, a személyiség kiteljesedésének fundamentumait is. A fiatalság megőrzéséhez a jóga egy másik fejlődési ösvényt utat körvonalaz.
Szinte mindegy, milyen életkorban vagy, mert a gyakorlásával bizseregni fogsz az életerőtől, fizikálisan és lelkileg, kívül és belül. Nyilván ehhez folyamatos és elszánt gyakorlásra van szükséged, viszont már ráléptél a változás útjára, ha heti háromszor jógázol – innen lehet később finoman emelni a mennyiséget, hogy a fiatalodási folyamatok is beinduljanak! Azt már persze mondanom sem kell, hogy ez a kedvező élettani folyamat milyen isteni hatással lesz a libidódra.
Tehát a jóga egy csomó olyan jótéteménnyel jár, amelyek könnyebbé teszik a mozgásod, a szemléleted, az utad az egyre kellemesebbé váló szeretkezéshez. A jóga rendszeres gyakorlása mindenekelőtt beindítja a fogyási folyamataidat, hiszen különösen hasznos a belek egészségesebbé válásához. Valójában a légzés figyelmes szabályozása, a nyújtások, a hajlítások mind-mind masszírozzák a belső szerveidet. Ez egyúttal azt is jelenti, hogy az említett gyakorlatok löketet adnak az anyagcserédnek, és a jógázás által karcsúbb leszel – ergo könnyebben mozogsz az ágyban, rugalmasabban tudod szeretni a párodat. A jógával az étkezésben, a szeretkezésben, az alvásban és az életmódbeli tevékenységedben is tudatosabbá válsz, hiszen az életed egészére kiható pozitív változásokat hordoz magában.
A jógának van egy sokkal személyesebb oldala is. Ezt a gyakorlatok során elmélyüléssel figyelheted meg, amikor elsajátítasz egy-két új mozdulatot. Mert a különleges, sokszor kifacsart testhelyzetet igénylő ászanák megismerése egyfajta belső megfigyeléssel jár együtt. Újabb és újabb szellemi kihívások elé állíthatod magad, és ha figyelsz, az életben is könnyebben veszed majd az akadályokat, a komolyabb kihívásokat. Legyen szó munkahelyi helyzetekről, a gyermeknevelésről vagy a sokat emlegetett szexről. Viszont az a jó hírem, hogy a kihívások kohójában izzik a személyiség, és minden jelentősebb akadály legyőzésével egyre keményebb leszel, testileg és lelkileg egyaránt. Szóval a jóga és a kihívások leküzdése arany út a testi és lelki nemesedéshez, emlékeztet az alkímiai folyamat nagy átalakulására.
Egy hős vagy, akit az élet folyton-folyvást különleges akadályok elé állít. És ha gyorsan akarsz fejlődni, akkor keresed is az akadályokat, mert ezzel tudsz nagyobb fordulatszámmal előrejutni akár testi, akár lelki értelemben.
Jógapózok, amelyek keménnyé tesznek a hálószobában: a kőkemény erekcióért és a késletetett ejakulációért
A megfelelő merevedés elérése és fenntartása kvintesszenciális fontosságú az ágyban. A jógának vannak olyan gyakorlatai férfiak számára, amelyek segítenek ráhangolni a tested és a lelked a szeretkezésre!
Ilyen a Dhanurasana. A férfi nemi szerved valamennyi részét ingerli, azaz ráhangol az erekcióra, másrészt az ejakulációd elnyújtásában, későbbre tolásában szintén elévülhetetlen érdemei vannak. És amim még jobb: az orgazmusodat is kirobbanóbbá, mélyebbé teszi!
Feküdj hasra, emeld hátra a lábaidat a térded behajlítva. Nyújtsd hátra a karod, ragadd meg a lábfejed feletti részt, és ringatózz előre-hátra! Az eredmények magukért beszélnek, egyszerűen próbáld ki!
A Naukasana abban páratlan ászana, hogy féktelenül felszabadítsa a benned szunnyadó szexuális energiákat. Azaz minden létező testi és lelki kaput megnyisson az erekciód kialakulása előtt! Az ászana rendszeres gyakorlása felpezsdíti a férfiasságodat, a nemi szerved vérkeringését, plusz erősebb állapotba hozza a combizmaidat és a csípőizmaidat, amik igen jól jönnek egy kiadósabb lepőakrobatika során. Mert ha belejössz a férfi jógázásba, akkor egyre több ilyen élmény vár rád!
A Kumbhasakana meg gyakorlatilag egy planking póz, ugyanazt csinálod. Pozitívuma, hogy gyakorlásával minél állhatatosabbá válsz az ágyban, azaz hosszabb ideig leszel kőkemény, hullámvölgyek nélkül, azaz nem fáradsz el olyan könnyen!
Sokaknál okoz nehézséget a korai magömlés, nehezen tudják a nagy kirobbanást késleltetni. Nekik jó hír a Paschimottanasana, ami kicsit elodázza a kéj kiáramlását. Teszi ezt azzal, hogy kifejezetten az ejakulációt igénybevevő testi utakat, a vágy szupersztrádáit tornáztatja.
Ülj a földre, nyújtsd ki a lábad. Dőlj előre, nyújtózz a testeddel és a kezeiddel, hogy megérintsd a lábujjaidat. Minél többet gyakorolsz, annál legyőzhetetlenebb formába lendülsz e téren!
Ülj a jógaszőnyegre vagy a földre, és emeld fel a kinyújtott lábad 90 fokban. Dőlj egy kicsit hátra, és érintsd meg a kinyújtott karoddal a lábujjaidat. Nem könnyű, komoly erőfeszítést igényel…De megéri megizzadni érte, hiszen valamit valamiért!
Végül ott van még az Uttanapadasana, amely eszméletlen mértékben felpörgeti a nemi szerved vérkeringését. És a csípőizmokat, amire igen nagy szükséged van a szeretkezésben, felkészíti ezeket az erős és érzéki behatolás mozdulatainak könnyed, rugalmas kivitelezésére.
A jóga további előnyei: jókedv, koncentráció, acélos immunredszer
A keleti bölcsek csodás ászanái nemcsak a szexuális életed energetikájának áramoltatására szolgálnak. Nem véletlen, hogy a risik megalkották ezt a rendszert, hiszen az ősi India férfiúi ismerték a titkokat, amivel napjainkban, a 20. században is jobb hangulatba, kellemesebb fizikai állapotba hozhatod magad egy kis jógázással!
A rendszeres jógától alapvetően kellemesebb lesz a kedélyállapotod. Kevesebb stresszt élsz meg, eláraszt a nyugalom, kevésbé fogsz idegeskedni apróságokon, mint korábban. Ez biológiailag azért van, mert a jóga mozdulatai jelentősen csökkentik a stresszhormon, a kortizol szintjét.
Azonban vannak olyan tanulmányok, melyek szerint a jóga kiváltotta nyugalom az alfa-hullámok miatt jön létre. Ez a nyugalomhoz kapcsolódó agyhullám, a szorongás csökkenésével és az ellazulás érzésének fokozódásával egyaránt kapcsolatba hozható.
Egy férficsoportot vizsgáló kutatás regisztrálta, hogy a résztvevők 4 hosszú órán át emelkedett lelkiállapotban voltak mindössze 20 perc hatha jóga után. Elég jól hangzik, nem? Még kiugróbb a jóga hangulatjavító hatása, ha összehasonlítjuk más mozgásfatákkal, mint a futás vagy a kerékpározás. Utóbbiaktól lefáradsz, kimerülsz egy idő után, a jógától azonban csak egy boldog mosoly rajzolódik az arcodra.
A jóga alaposan feljavítja az immunrendszered tevékenységét. Vannak olyan pózok, mint a Cobra vagy a Lefelé néző kutya, amelyek gyakorlásakor jelentősen megnő a természetes gyilkos sejtek koncentrációja. Ezek az immunrendszer bástyái, kiemelkedően fontos katonái, ők veszik fel a küzdelmet a betegségekkel és a fenyegető fertőzésekkel. Szóval jógázz az immunrendszeredért, és ritkábban fogsz megbetegedni, már csak emiatt is bőven megéri.
Férfiként akkor tudunk jól teljesíteni a szexben, a munkahelyen és az élet sok más területén, ha képesek vagyunk uralni önmagunkat és az energiáinkat. Vagyis képesek vagyunk koncentrálni, ettől tudunk csúcsteljesítményt nyújtani.
A Journal of Physical Activity and Health folyóirat tanulmánya szerint a Hatha joga 20 perces gyakorlása jobban serkenti az agyi aktivitást, mintha ugyanannyit sétálnál vagy kocognál a konditeremben a futópadon. A jóga óriási energiát szabadít fel, miközben megmozgatja minden porcikád és izmod.
És élesedik tőle a fókuszálási képességed. Hatékonyabb döntéseket hozhatsz, kellemesebb munkakapcsolatokat alakíthasz ki. Többet tudsz dolgozni anélkül, hogy szórt lenne a figyelmed – bizony ez is a jóga jótékony hatásai közé tartozik.
