Stressz és konfliktuskezelés
A tréning célja egyrészt egészségünk, jó közérzetünk megőrzésére hatékony stresszkezelő és stresszoldó technikák elsajátítása. Másrészt megfelelő, hatékony konfliktuskezelési technikákkal a stressz mérséklése mind önmaguk, mind környezetük számára.
Helyszín
Személyesen Siófokon vagy online
(Min. létszám: 12 fő)
Időpont
2024.10.19-20.
9-15 óra
Részvételi díj
50.000 Ft
#részletek
Témakörök:
Stressz-szint felmérés
- Általános
- Munkahelyi
Stresszelmélet
- A stressz fogalma
- Eustressz-distressz
- Optimális stresszszint.
- Csúcsteljesítményi stressz, stresszhiányos stressz
- A stresszorok általános jellemzői
- A rejtett stressz jelek
- Stressz és betegség
Stresszkezelő technikák
- Légzéskontroll
- Meditáció
- Relaxáció
Megküzdés
- Egyéni stressztérkép
- Coping stratégiák
- A helyzet és annak jelentése
- Értelmezés, átértelmezés, átkeretezés
- Információtorzulás és a stressz
- A stresszkezelés szintjei
A konfliktus és a stressz
- A konfliktus megítélése
- Konfliktuskezelési módok
- Legkedveltebb módszereim stressztartalma
Konfliktuskezelés, mint munkahelyi stressz- kontroll
- Egyéni konfliktuskezelési jellemzők
- A konfliktuskezelés személyes alternatívái
- Reagálás bántó közlésekre
- Kritika adása és fogadása
Kommunikáció, mint stressz- és konfliktusforrás
- kódolás, dekódolás
- kommunikációs félreértések
- férfi, női kommunikáció eltérései
- a félreértések és a stressz
- információáramlás és a stressz
#jelentkezés
Jelentkezz!
Ha úgy érzed nehezen kezeled a stresszt, nem tudsz vele megbírkózni, nincs más dolgod mint írni egy e-mailt a dr.dntimea@gmail.com címre, vagy hívd a 70/558-5085 telefonszámot!
Várlak szeretettel!
